周日舉行的香港馬拉松有逾千名跑手不適，40人送院，昨天更有一名跑手不幸去世，另一人仍危殆。沒有人願意見到，一場城中盛事樂極生悲，我們建議主辦機構甚至政府，對參與者有量化的健康忠告，從而減少不愉快事件及悲劇再發生。
為避開潮濕2月，今屆香港馬拉松首次提前於1月舉行，天氣算是不錯，但仍有逾千名跑手不適，逾七百人抽筋，40人更需要送院。有醫生分析，比賽當天濕度高，難以出汗散熱，跑手或因而抽筋、增加心臟負荷等。我們建議主辦機構總結多年或今年的經驗，包括探究今屆跑手不適的原因，來年向參賽者提供可以量化的健康忠告或指引。
雖然主辦機構一直強調，已透過各種渠道，向跑手宣傳安全意識，也有呼籲他們留意自己的健康狀態，但我們希望主辦機構可從「質化」的呼籲更進一步，向跑手提出「量化」指引。機構只呼籲跑手「量力而為」，留意健康情況，怎樣才可恰當地「量」自己的「力」？正如飽與餓，各人食量未必相同，但如量化，一碗、兩碗，甚至三碗，大家便心裏有數，而不致過飢或過飽。如主辦機構有此忠告或建議：「誰人適合跑馬拉松？」並列出脈搏、血壓、心律等心肺功能、維生讀數等予跑手參考，另再進行歷屆不適者是訓練有素或即興參賽者的統計，這些指標相信都對跑手有警惕作用。量化已知數據以教育跑手，相信比單向呼籲、宣傳要跑手「量力而為」「留意自己狀態」來得實際和有效。
今屆在空氣及天氣都較去年好的情況下，跑手不適送院及悲劇仍較往屆為多，主辦機構實在有責任去進行一些簡單統計：出事跑手，包括賽後出事者的備戰及健康情況，並作出賽前警告及呼籲；另一方面，在專業化、盛事化的同時，主辦機構也須認真考慮把香港馬拉松普及化。我們不妨大膽假設：有些參與馬拉松的港人，其體能普遍並不宜長跑，可否增設一些距離更短，如兩、三公里的賽事，予這些體能稍遜的人？
香港馬拉松已發展為一年一度全民參與的城中盛事，社會不會希望見到跑手不適送院的情況持續，而只想更少人送院，甚至無人不適。要大家都能盡興而歸，就要依賴有關機構總結經驗。正如「小賭怡情」一樣，所謂「小賭」也應有個可量化標準：它應佔你收入多少？而跑手健康指標、心肺功能等怎樣才算適合跑馬拉松？這些都是可量化而客觀標準。
一項規模宏大的體育活動、成功的城中盛事，應盡量避免參與者不適或不快事情發生，就像煙花盛會，發生人踩人，甚至踩死人事件；又或一間每年有幾萬食客的食肆，上千人用餐後感到「不適」，大家認為社會可容許這些事發生嗎？
（本欄逢周一至五刊登）
撰文:
石老師工作室
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